Wywodzi się z greckiego słowa „aer” – powietrze, tlen. Aerobic – to system ćwiczeń fizycznych pozwalający dostarczyć organizmowi dużą ilość tlenu. A także sposób dbałości o zdrowie, wszechstronny i harmonijny rozwój naszej sylwetki i osobowości, to podniesienie poziomu sprawności fizycznej. Ogólnie wszyscy kojarzą go sobie z odmianą aerobic-dance czyli gimnastyki czy też tańca przy muzyce uzupełnionego o elementy joggingu. Tymczasem aerobic to cały system treningu sprawnościowo – zdrowotnego opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracował go dla dla potrzeb amerykańskich kosmonautów dr Kenneth Cooper a spopularyzowała Jane Fonda.
Aerobic ma na celu zapewnić ci sprawność fizyczną, a traktowany jako pewien styl życia zapewnia:
- radość i odprężenie w każdej życiowej sytuacji
- szybką regenerację sił po wysiłkach i chorobach
- ogólną kondycję i wiarę w siebie
- przygotowanie do osiągnięcia wyników w wybranej dyscyplinie
- ogólną wydolność w pracy zawodowej
- przezwyciężenie stresów i życiowych niepowodzeń
Proponujemy następujące zajęcia:
PIŁKI – są to zajęcia zwiększające świadomość własnego ciała, a w szczególności poczucie równowagi. Balansowanie na piłce nie tylko odpręża ale także wzmacnia nasze ciało, pobudza do pracy wszystkie partie mięśniowe oraz kształtuje sylwetkę.
PILATES – jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ukierunkowana jest ona na poprawę naszego samopoczucia, równowagi, wyszczuplenie sylwetki oraz zwiększenie świadomości naszego ciała. Zajęcia prowadzone przy wolnej muzyce, która pozwala nam na odprężenie i w głęboką relaksację.
TBC – ćwiczenia wzmacniające prowadzone przy szybkiej muzyce ukierunkowane
na wzmacnianie, ujędrnianie i rzeźbienie sylwetki.
DANCE – forma zajęć łącząca w sobie elementy zaczerpnięte z aerobiku i różnych stylów tańca.Dance pomaga poprawić pamięć, koordynację ruchową, kondycję oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.
Sprawdź, kiedy możesz trenować Turbo Spalanie w naszym grafiku.