Trening personalny

Treningi personalne i coaching

Pojęcia treningu personalnego i coachingu używane są często jako synonimy. Prawdą jest jednak, że są to dwie różne rzeczy. Oczywiście mają pewną płaszczyznę wspólną a mianowicie współpracę pomiędzy trenerem a klientem w formie „jeden na jeden”, ale coaching jest pojęciem dużo bardziej złożonym.

Czym jest zatem trening indywidualny?

Trening indywidualny najprościej rzecz ujmując jest treningiem sam na sam z trenerem. Jest to przepracowanie całego treningu, czy to na siłowni, na sali, czy w terenie pod okiem trenera i z jego pomocą. Jest to coś w rodzaju korepetycji, kiedy trener może całą uwagę poświęcić tylko jednej osobie – Tobie. Dzięki temu trening zostanie dopasowany konkretnie pod Ciebie. Będziesz mógł pracować w „swoim tempie”, popracujesz dokładnie nad tym nad czym będziesz chciał. To trener dostosuje się do Ciebie a nie jak to jest na zajęciach grupowych – Ty do trenera i grupy.

Czym w takim razie jest coaching?

Coaching wychodzi dużo szerzej poza strefę treningu. Coaching to opieka nad Tobą przez 7 dni w tygodniu, 24h na dobę. Coach ma za zadanie poprowadzić Cię od miejsca w którym aktualnie się znajdujesz do miejsca, w którym chcesz się znaleźć. Jest to osoba, która oprócz rozpisania treningu i diety będzie nadzorować na bieżąco Twoje postępy i dzięki temu będzie mogła modyfikować plan działania. Coach popracuje nad Twoim sposobem myślenia, nawykami i przyzwyczajeniami tak, abyś mógł osiągnąć zamierzony cel i utrzymać zamierzone efekty na długo. Zawsze chętnie odpowie na Twoje pytania, rozwieje wątpliwości, podtrzyma na duchu w chwilach zwątpienia a jak będzie trzeba to na Ciebie nakrzyczy:)

Coach współpracuje z fachowcami z różnych dziedzin. Jeśli uzna to za słuszne może pokierować Cię np. do dietetyka, masażysty, rehabilitanta, lekarza, innego trenera. Wszystko po to, aby jak najbardziej zadbać o Ciebie.

Zakres treningów indywidualnych oraz coachingu w naszym klubie:

  • sporty siłowe: kulturystyka, dbanie o sylwetkę, budowanie siły, budowanie masy mięśniowej, rzeźbienie ciała, porady dietetyczno-żywieniowe, suplementacja, układanie planów treningowych, zmiana nawyków żywieniowych,
  • sporty walki: boks, kickboxing, mma, muay-thai, bjj, Krav Maga, budowanie cech motorycznych, plany treningowe, „szlifowanie” techniki,
  • samoobrona i street fighting na bazie sportów walki i Krav Maga, podnoszenie pewności siebie, asertywności i samooceny, praca nad negatywnymi przekonaniami,
  • budowa wytrzymałości i kondycji, treningi typu crossfit , przygotowania do zawodów ze sportów walki, kulturystyki i innych.

Cennik usług podstawowych:

  • ułożenie planu treningowego – 50 zł
  • dobór diety i suplementów – 50 zł
  • ułożenie planu treningowego + dobór diety i suplementów – 85 zł
  • trening personalny na siłowni: od 40 zł
  • trening personalny sportów walki: od 60 zł (w zależności od dyscypliny)