Martial Arts Summer Camp – MMA, Muay-Thai, K1
kwi
MMA, Krav Maga, Kickboxing K1-Lowkick, Muay Thai
Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
- I turnus: 6-13 lipca
- II turnus: 9-16 sierpnia
Koszt: 1099 złotych.
Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób początkujących, zaawansowanych jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować, co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.
Krav Maga Summer Camp 2014
kwi
Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
- I turnus: 6-13 lipca
- II turnus: 9-16 sierpnia
Koszt: 1099 złotych.
Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób początkujących, zaawansowanych jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować…zrób to na naszym letnim obozie.
FPT SUMMER CAMP 2014
kwi
Functional Power Training – Trening funkcjonalny
Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
I turnus: 6-13 lipca
II turnus: 9-16 sierpnia
Koszt: 1.099 zł
Możliwość pobytu osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w treningach – 750 zł
Dzieci do 3 roku życia – gratis.
W przypadku rodzin – możliwość negocjacji cen pobytu.
Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.
Szkolenie specjalistyczne Kettlebell
mar
Program:
- podstawowe i zaawansowane ćwiczenia z zastosowaniem KETTLEBELL
- ćwiczenia mobilizacji i stabilizacji
- kształtowanie siły eksplozywnej w treningu plyometrycznym
- stretching
Termin: 05.04.2014 r (sobota) godz.: 10.00-16.00
Miejsce: K1 Training Center
Koszt szkolenia: 279 zł
Szkolenie prowadzi Grzegorz Adamczyk – Trener FPT
Formuła szkolenia:
moduł obejmuje 6 godzin zegarowych zajęć teoretyczno – praktycznych
Zagadnienia omawiane w trakcie szkolenia:
- praktyczne aspekty kształtowania oraz przedstawienie ćwiczeń ukierunkowanych na reedukację wybranych zdolności motorycznych w koncepcji treningu funkcjonalnego;
- kształtowanie stabilności tułowia dla potrzeb treningu sportowego;
- specyfika prowadzenia treningu funkcjonalnego motorycznego;
- ocena funkcjonalna i planowanie programu usprawniana – zajęcia praktyczne.
Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.
Praktyczne przedstawienie koncepcji filozofii opartej na podejściu funkcjonalnym do treningu oparte o najnowszą wiedzę, doświadczenie i współczesne doniesienia naukowe. Trening funkcjonalny oparty jest na jakościowej ocenie wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na ekonomię czynności dnia codziennego, aktywności ruchowej na poziomie rekreacyjnym czy też wyczynowym.
Po zakończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.
Liczba miejsc ograniczona!
Dodatkowe informacje pod nr tel. 81 747 26 60 lub 601 967 959
Wpłaty prosimy dokonywać na: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604
w tytule podać: Imię i Nazwisko FPT Lublin, kwiecień 2014,
Złote medale z Mistrzostw Okręgu Lubelskiego w Boksie
mar
Bardzo udany występ zawodniczek Zbyszka Ciorgonia w Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w Boksie;
Trzy złote i jeden srebrny medal.
KADETKI:
- Wioletta Gontarska – ZŁOTO
- Alicja Terlecka – ZŁOTO
- Aleksandra Zabielska – ZŁOTO
JUNIORKI:
- Agnieszka Malec – SREBRO
Po raz kolejny gratulacje!
Dodatkowo podczas niedzielnych finałów, Ola Zabielska i Wiola Gontarska z MKS Kalina zostały nagrodzone za wspaniały występ w ubiegłorocznej Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży. Pierwsza z podopiecznych trenera Zbyszka Ciorgonia w kat. 80 kg została mistrzynią, druga w kat. 46 kg zdobyła brązowy medal. Obie zawodniczki w niedzielę otrzymały od LOZB sprzęt sportowy (rękawice i kaski).
Wojewódzki Turniej Dzieci w Judo
lut
23.02.2014 w Klubie K1 odbył się Wojewódzki Turniej Dzieci w Judo.
Sześcioro naszych najmłodszych zawodników stanęło na podium.
(Kliknij obrazek i zobacz galerię zdjęć!)
Puchar Polski Kick Light Rules
lut
Puchar Polski Kick Light Rules, Kobyłka 21-23.02.2014
4 zawodników z K1 Training Center. Jedno złoto i jedno srebro.
Gratulacje!
(kliknij zdjęcie i zobacz całą galerię)
Nowy sezon treningowy w K1-TC
wrz
Nowy sezon rozpoczęty. Od 9 września uznajemy oficjalnie, że wakacje się skończyły. Pora wrócić do sezonowych obowiązków.
Zapraszamy do zapoznania się grafikiem.
W tym sezonie do K1 powróciła ZUMBA. We wtorki i czwartki o godzinie 18.00 ćwiczymy z Weroniką w rytmie Latino;)
Jak zwykle we wrześniu ruszają grupy początkujące sportów walki:
- Boks,
- Żeńska Akademia Boksu,
- Kickboxing,
- MMA,
- BJJ,
- Krav Maga.
Na sporty walki, tak jak w poprzednim sezonie, zarezerwowaliśmy dwa bloki od godziny 19.00 i od godziny 20.30.
Przypominamy, że dla osób pracujących w systemie zmianowym oferujemy zajęcia ze sportów walki w godzinach porannych.
Mamy także coś dla wymagających; Treningi indywidualne i coaching z zakresu kulturystyki i sportów walki (budowanie masy mięśniowej, redukcja wagi, rzeźbienie ciała, dbanie o sylwetkę, porady dietetyczne i żywieniowe, suplementacja w sporcie, budowanie wytrzymałości i kondycji fizycznej, doszkalanie z zakresu samoobrony i sportów walki).
Zapraszamy także do polubienia naszej strony na Facebooku. Na bieżąco pojawiają się tam wszystkie nowości oraz artykuły dla osób aktywnych dotyczące treningów, sportu, sportów walki itp. Na naszym profilu fb czekamy także na głosy od naszych Klientów. Prosimy o sugestie, komentarze, propozycje.
Z wyrazami szacunku właściciele, trenerzy i pracownicy klubu K1.
JUDO i JU-JITSU dla dzieci i nie tylko
sie
Wznowienie treningów od 10.09.2013 wtorek nabór (młodsze dzieci) 16:30, starsze od 17:30 i czwartki tak samo.
Kurs Dietetyki Sportowej w Lublinie – uprawnienia zawodowe
sie
Lublin, Kurs Dietetyki Sportowej.
Miejsce: Lublin, Klub K1 Training Center ul. Kleeberga 12a 20-243, Lublin
Termin: 21 wrzesień 2013r. (sobota) 10:00 – 15:00
Cena: 99 zł
Liczba miejsc: 15
Pełne informacje: tel. 510 945 147 Krzysztof Stolarczyk
Wpłata na konto bankowe gwarantuje rezerwację miejsca!
W tytule przelewu należy wpisać: imię i nazwisko, Żywienie, Lublin
Lublin, Szkolenie Dietetyka i Suplementacja w Sporcie
sie
Baton Matrix Kokos /© Pajmon.com
Dla amatorów i profesjonalistów. Dla zawodników i trenerów. Dla kobiet i mężczyzn.
Jeżeli próbowałaś/próbowałeś zrobić kiedyś wakacyjną formę, ćwiczyłeś jak opętany i pomimo tego nie udało Ci się wcisnąć w bikini, czy ujrzeć na brzuchu wymarzonej kratki…to najprawdopodobniej popełniałaś/eś jakiś błąd. Najczęstszym błędem podczas utraty tkanki tłuszczowej jest zbytnie skupianie się na treningu a zbyt małe skupianie się na diecie.
Bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci
sie
Bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci z klubem K1-TC /Foto © Photl.com
MKS „Kalina-Lublin” – organizuje w sierpniu bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci w wieku 6-12 lat.
Wymagany własny sprzęt treningowy, czyli rakieta i piłki.
Terminy zajęć:
| Data | Godziny zajęć |
| 01.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
| 02.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
| 07.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
| 08.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
| 09.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
| 24.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
| 25.08.2013 | 10:30 – 12:00 |
Miejsce zajęć: Orlik ul. Lwowska przy gimnazjum nr 1 w Lublinie.
Przed przyjściem na trening proszę o kontakt telefoniczny z trenerem nr tel. 503 770 885 (Władysław Wzorek)
Zajęcia będą się odbywały w 6 – osobowych grupach.
Walki eliminacyjne do OOM Boks
lip
Dwie utalentowane Lublinianki: Aleksandra Zabielska i Wioletta Gontarska.
Wioletta Gontarska i Aleksandra Zabielska wielkimi nadziejami Lubelszczyzny. Obie zakwalifikowały się do finałów XIX Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie!
FUNCTIONAL POWER TRAINING
maj
Grzegorz Adamczyk poprowadzi szkolenie Functional Power Training
Szkolenie specjalistyczne moduł I
program:
- ćwiczenia z zastosowaniem masy własnego ciała
- ćwiczenia mobilizacji mięśni głębokich
- piłki lekarskie w treningu eksplozywnym (plyometrycznym)
- budowanie siły izometrycznej
termin: 15.06.2013 r (sobota)
godz.: 10.00-16.00
miejsce: K1 Training Center
Koszt szkolenia: 279 zł
szkolenie prowadzi Grzegorz Adamczyk
Formuła szkolenia: moduł obejmuje 6 godzin zegarowych zajęć teoretyczno – praktycznych
Letni obóz tenisa ziemnego
kwi
Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Termin: 10-20 sierpień 2013
Koszt: 1290 złotych
Obóz przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania, dla osób całkowicie początkujących, pragnących dopiero rozpocząć swoją przygodę z tenisem ziemnym także.
Summer Fight Camp 2013
kwi
Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Termin: 10-20 sierpień 2013
Koszt: 1290 złotych.
Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób zaawansowanych i zawodników jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.
Trenerzy:
W cenie:
- 4 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja);
- zakwaterowanie w domkach z pełnym węzłem sanitarnym, TV;
- opiekę doświadczonej kadry pedagogiczno – instruktorskiej;
- atrakcyjny program K.O.
- ubezpieczenie NNW oraz opieka medyczna;
- ogniska i grille na świeżym powietrzu;
- dyskoteki, karaoke;
- zajęcia survivalowe z zakresu orientacji w terenie, określania azymutu, czytanie map;
- gry i zabawy (do dyspozycji boiska do piłki nożnej i siatkowej);
- opiekę ratownika na strzeżonym kąpielisku;
- spływ kajakowy granicą Polski po Bugu;
- kształtowanie umiejętności współpracy w zespole;
- no i oczywiście to co najważniejsze:
- 3 treningi sportów walki dziennie oraz treningi ogólnorozwojowe typu crossfit
Dodatkowe atrakcje:
- gry wojenne PAINTBALL;
- profesjonalny park linowy;
- rowery trój kołowe;
- zjeżdżalnie wodne, pływanie na bananie za motorówką.
Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. 81 747 26 60
email: szkolenia@pisir.edu.pl
Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
konto: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604
W tytule prosimy podać imię i nazwisko uczestnika, adres oraz termin obozu.
Formularze do pobrania i wypełnienia:
- Karta kwalifikacyjna – wypełnia rodzic/opiekun osoby niepełnoletniej;
- Formularz zgłoszeniowy – wypełniają osoby pełnoletnie.
NOWE ZAJĘCIA W K1!!!
kwi
Od piątku 26.04. 2013 ruszają zajęcia PILATES
Zapraszamy wszystkie Panie i Panów
Pilates w piątki o 19.00 (po stepie).
Z tego względu przesuwamy trening wytrzymałościowy sportów walki na 20.00
Seminarium szkoleniowe z Tomaszem Mamulskim
kwi
Otwarte seminarium szkoleniowe z trenerem Kadry Polski PZKB
W najbliższą sobotę (tj. 20.04.2013) w Klubie K1 odbędzie się otwarte seminarium szkoleniowe z trenerem Kadry Polski PZKB Tomkiem Mamulskim.
- Zakres tematyczny: trening przekrojowy pod kątem formuły K1, Low-kick;
- Czas trwania: dwie jednostki treningowe po 90 minut każda;
- Koszt uczestnictwa: 40 złotych za osobę.
Zapraszamy!
Kickboxing z elementami Muay Thai
kwi
Nowa sekcja Kickboxing K1 z elementami Muay-Thai
Po krótkiej przerwie wraca do K1 sekcja Kicboxingu.
Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki w godzinach 19.00-20.30
Trenerem prowadzącym będzie Maciej Kaznowski. Trener i wychowawca wielu
mistrzów Polski i członków Kadry Narodowej Taekwondo i Kickboxingu.
Seminarium Krav Maga
sty
Miejsce: Official Training Center Krav Maga Worldwide – K1 Training Center
Termin: 23.02– 24.02. 2013
Dzień pierwszy – SOBOTA 23.02.2013 prowadzący Paweł Makarewicz
Część 1 – 10.00-14.30, przerwa obiadowa, Część 2 – 15.30-17.30
- Techniki obron przed atakami dynamicznymi (uderzenia, kopnięcia) – zakres pasów żółty, pomarańczowy i zielony:
- Obrony przed uderzeniami prostymi, sierpowymi i hakowymi na różne wysokości;
- Obrony przed kopnięciami frontalnymi, okrężnymi, bocznymi i kolanami na różne wysokości;
- Obrony przed kopnięciem na strefę kroku.
- Elementy walki wręcz:
- Wykorzystanie poznanych technik obronnych w sytuacji walki wręcz.
- Obrony przed najczęściej występującymi rodzajami ataków spotykanych na ulicy; Blok poświęcony niekonwencjonalnym obronom przed najczęściej występującymi formami ataków na ulicy takimi jak:
- Obrony przed uderzeniami i kopnięciami – wykonywanymi chaotycznie, nietechnicznie z różnych kierunków;
- Obrony przed chwytami za ubranie i próbami uderzeń;
- Obrony przed popychaniem i szarpaniem.
- Taktyka walki z kilkoma agresorami.
Dzień drugi – NIEDZIELA 23.02.2013 prowadzący Grzegorz Adamczyk
Część 1 – 10.00-12.00, przerwa kawowa, Część 2- 12.30-14.00
- Obrony w sytuacji szantaży z wykorzystaniem krótkiej broni palnej:
- Omówienie aspektów psychologicznych oraz sytuacyjnych zagrożenia;
- Podstawowe wiadomości z zakresu obsługi i działania krótkiej broni palnej;
- Obrony w sytuacji szantaży krótką bronią palną z różnych kierunków.
- Wykorzystanie technik Krav Maga w obronie osoby trzeciej (ochrona V.I.P.)
Cena seminarium: 80 złotych. (jeden dzień – 50 złotych)
All Rights Reserved