Krav MagaBrazylijskie Jiu JitsuBoksZenska Akademia BoksuMMAMuay ThaiSilowniaAerobic


Zumba Step w K1-TC

15
wrz

Od 23 września (wtorek) ruszają w K1 nowe zajęcia

Z Zumba Step bawimy się we wtorki i czwartki w godzinach 16.00 - 17.00



Nowy sezon treningowy 2014 / 2015

31
sie

Nowy grafik obowiązuje od 8 września:

Grafik K1-TC sezon 2014/2015

Grafik K1-TC sezon 2014/2015

Proszę się zapoznać, ponieważ pojawiły się niewielkie modyfikacje względem poprzedniego sezonu.

Grupy początkujące sportów walki:
Krav Maga: poniedziałki i środy: 19.00 – 20.30
MMA: wtorki i czwartki: 19.00 – 20.30
Kickboxing: wtorki i czwartki: 20.30 – 22.00
BJJ: poniedziałki, środy, piątki: 20.30 – 22.00
Boks: poniedziałki, środy, piątki: 16.30 – 18.00
Żeńska Akademia Boksu: wtorki i czwartki: 16.30 – 18.00 oraz sobota: 10.30 – 12.00
Jujitsu dla dzieci: wtorki i czwartki: 16.30 – 17.30

Uwaga Kraverzy!

W tym sezonie dwie grupy. Naborowa – dla wszystkich nowych adeptów oraz grupa zaawansowana dla wszystkich osób, które trenowały Krav Maga wcześniej (bez względu na staż)

Cennik nie uległ zmianom, a nowy grafik także pojawi się wkrótce na stronie.

Bądź na bieżąco z tym co dzieje się w klubie, Polub koniecznie nasz profil na Facebook!



Złoto z Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży

21
lip

Obie reprezentantki naszego okręgu Wioletta Gontarska i Aleksandra Zabielska właśnie wróciły z Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży Kobiet w Boksie w Świdnicy.

Wioletta Gontarska w kategorii do 46 kg, w półfinale pokonała jednogłośnie za punkty Sylwię Lipską z WDA Świecie, zaś w finale poprzez TKO w 3 rundzie wygrała z Oliwią Pilarską z KS Polonia 1912 Leszno.

Aleksandra Zabielska w kategorii do 80 kg, w półfinale wygrała pojedynek jednogłośnie na punkty z Aleksandrą Smuklerz (rok temu spotkały się w walce finałowej) a w finale także jednogłośnie pokonała Emilię Romańską z KSW Róża Karlino.

Gratulujemy dziewczynom zdobycia złotego medalu i życzymy dalszych sukcesów!

Kliknij i zobacz więcej.



XI Festyn Sportowy z okazji Dnia Dziecka

10
cze

xi-festyn-sportowy-w-lublinie

Dnia 9 czerwca 2014 w wąwozie na Kalinowszczyźnie odbył się XI Festyn Sportowy z okazji Dnia Dziecka pt. „Radosny Start w Sportowe Życie”.

W festynie wzięły udział przedszkola i szkoły podstawowe z całej dzielnicy. Około 500 dzieci bawiło się na sportowo w ten słoneczny dzień. W programie pojawił się m.in. trening funkcjonalny dla dzieci oraz mini turniej piłki nożnej.

Przy okazji tego wydarzenia przedstawiciel Zarządu Klubu MKS „Kalina – Lublin” Grzegorz Adamczyk wręczył Puchar w podziękowaniu dla Pana Jana Puchali z okazji 50-cio lecia pracy pedagogicznej oraz działalności sportowej na terenie m. Lublina. Zobacz galerię zdjęć na Facebooku!

Dziękujemy wszystkim za pomoc w przygotowaniu i realizacji tego wydarzenia oraz wszystkim, którzy przybyli i bawili się razem z nami.

Do zobaczenia za rok.

 



Martial Arts Summer Camp – MMA, Muay-Thai, K1

10
kwi

2013 Summer Fight Camp

MMA, Krav Maga, Kickboxing K1-Lowkick, Muay Thai

 

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:

  • I turnus: 6-13 lipca
  • II turnus: 9-16 sierpnia

Koszt: 1099 złotych.

Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób początkujących, zaawansowanych jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować, co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.



Krav Maga Summer Camp 2014

10
kwi

Krav Maga Summer Camp 2014

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Terminy:

  • I turnus: 6-13 lipca
  • II turnus: 9-16 sierpnia

Koszt: 1099 złotych.

Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób początkujących, zaawansowanych jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować…zrób to na naszym letnim obozie.



FPT SUMMER CAMP 2014

9
kwi

Functional Power Training Summer Camp 2014

Functional Power Training – Trening funkcjonalny

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
I turnus: 6-13 lipca
II turnus: 9-16 sierpnia

Koszt: 1.099 zł
Możliwość pobytu osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w treningach – 750 zł
Dzieci do 3 roku życia – gratis.
W przypadku rodzin – możliwość negocjacji cen pobytu.

Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.



Szkolenie specjalistyczne Kettlebell

19
mar

Functional Power Training

Program:

  • podstawowe i zaawansowane ćwiczenia z zastosowaniem KETTLEBELL
  • ćwiczenia mobilizacji i stabilizacji
  • kształtowanie siły eksplozywnej w treningu plyometrycznym
  • stretching

Termin: 05.04.2014 r (sobota) godz.: 10.00-16.00
Miejsce: K1 Training Center
Koszt szkolenia: 279 zł
Szkolenie prowadzi Grzegorz Adamczyk – Trener FPT

Formuła szkolenia:
moduł obejmuje 6 godzin zegarowych zajęć teoretyczno – praktycznych

 

Zagadnienia omawiane w trakcie szkolenia:

  • praktyczne aspekty kształtowania oraz przedstawienie ćwiczeń ukierunkowanych na reedukację wybranych zdolności motorycznych w koncepcji treningu funkcjonalnego;
  • kształtowanie stabilności tułowia dla potrzeb treningu sportowego;
  • specyfika prowadzenia treningu funkcjonalnego motorycznego;
  • ocena funkcjonalna i planowanie programu usprawniana – zajęcia praktyczne.

Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.
Praktyczne przedstawienie koncepcji filozofii opartej na podejściu funkcjonalnym do treningu oparte o najnowszą wiedzę, doświadczenie i współczesne doniesienia naukowe. Trening funkcjonalny oparty jest na jakościowej ocenie wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na ekonomię czynności dnia codziennego, aktywności ruchowej na poziomie rekreacyjnym czy też wyczynowym.

Po zakończeniu szkolenia każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Liczba miejsc ograniczona!

Dodatkowe informacje pod nr tel. 81 747 26 60 lub 601 967 959

Wpłaty prosimy dokonywać na: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604
w tytule podać: Imię i Nazwisko FPT Lublin, kwiecień 2014,



Złote medale z Mistrzostw Okręgu Lubelskiego w Boksie

3
mar

Złote medale z Mistrzostw Okręgu Lubelskiego w Boksie

Bardzo udany występ zawodniczek Zbyszka Ciorgonia w Mistrzostwach Okręgu Lubelskiego w Boksie;
Trzy złote i jeden srebrny medal.

KADETKI:

  • Wioletta Gontarska – ZŁOTO
  • Alicja Terlecka – ZŁOTO
  • Aleksandra Zabielska – ZŁOTO

 

JUNIORKI:

  • Agnieszka Malec – SREBRO

Po raz kolejny gratulacje!

Dodatkowo podczas niedzielnych finałów, Ola Zabielska i Wiola Gontarska z MKS Kalina zostały nagrodzone za wspaniały występ w ubiegłorocznej Ogólnopolskiej Olimpiadzie Młodzieży. Pierwsza z podopiecznych trenera Zbyszka Ciorgonia w kat. 80 kg została mistrzynią, druga w kat. 46 kg zdobyła brązowy medal. Obie zawodniczki w niedzielę otrzymały od LOZB sprzęt sportowy (rękawice i kaski).



Wojewódzki Turniej Dzieci w Judo

28
lut

Wojewódzki turniej dzieci w Judo

23.02.2014 w Klubie K1 odbył się Wojewódzki Turniej Dzieci w Judo.

Sześcioro naszych najmłodszych zawodników stanęło na podium.
(Kliknij obrazek i zobacz galerię zdjęć!)



Puchar Polski Kick Light Rules

25
lut

Puchar Polski Kick Light Rules, Kobyłka 21-23.02.2014

Puchar Polski Kick Light Rules, Kobyłka 21-23.02.2014

4 zawodników z K1 Training Center. Jedno złoto i jedno srebro.
Gratulacje!
(kliknij zdjęcie i zobacz całą galerię)



Nowy sezon treningowy w K1-TC

10
wrz

Nowy sezon rozpoczęty. Od 9 września uznajemy oficjalnie, że wakacje się skończyły. Pora wrócić do sezonowych obowiązków.

Zapraszamy do zapoznania się grafikiem.

W tym sezonie do K1 powróciła ZUMBA. We wtorki i czwartki o godzinie 18.00 ćwiczymy z Weroniką w rytmie Latino;)

Jak zwykle we wrześniu ruszają grupy początkujące sportów walki:

  • Boks,
  • Żeńska Akademia Boksu,
  • Kickboxing,
  • MMA,
  • BJJ,
  • Krav Maga.

Na sporty walki, tak jak w poprzednim sezonie, zarezerwowaliśmy dwa bloki od godziny 19.00 i od godziny 20.30.

Przypominamy, że dla osób pracujących w systemie zmianowym oferujemy zajęcia ze sportów walki w godzinach porannych.

Mamy także coś dla wymagającychTreningi indywidualne i coaching z zakresu kulturystyki i sportów walki (budowanie masy mięśniowej, redukcja wagi, rzeźbienie ciała, dbanie o sylwetkę, porady dietetyczne i żywieniowe, suplementacja w sporcie, budowanie wytrzymałości i kondycji fizycznej, doszkalanie z zakresu samoobrony i sportów walki).

Zapraszamy także do polubienia naszej strony na Facebooku. Na bieżąco pojawiają się tam wszystkie nowości oraz artykuły dla osób aktywnych dotyczące treningów, sportu, sportów walki itp. Na naszym profilu fb czekamy także na głosy od naszych Klientów. Prosimy o sugestie, komentarze, propozycje.

Z wyrazami szacunku właściciele, trenerzy i pracownicy klubu K1.



JUDO i JU-JITSU dla dzieci i nie tylko

31
sie

K1-TC_judo_jujitsu_dzieci

Wznowienie treningów od 10.09.2013 wtorek nabór (młodsze dzieci) 16:30, starsze od 17:30 i czwartki tak samo.



Kurs Dietetyki Sportowej w Lublinie – uprawnienia zawodowe

26
sie
Lublin Żywienie w sporcie

Lublin, Kurs Dietetyki Sportowej.

Miejsce: Lublin, Klub K1 Training Center ul. Kleeberga 12a 20-243, Lublin
Termin: 21 wrzesień 2013r. (sobota) 10:00 – 15:00
Cena: 99 zł
Liczba miejsc: 15
Pełne informacje: tel. 510 945 147 Krzysztof Stolarczyk

Wpłata na konto bankowe gwarantuje rezerwację miejsca!
W tytule przelewu należy wpisać: imię i nazwisko, Żywienie, Lublin



Lublin, Szkolenie Dietetyka i Suplementacja w Sporcie

8
sie
Baton Matrix Kokos /© Pajmon.com

Baton Matrix Kokos /© Pajmon.com

Dla amatorów i profesjonalistów. Dla zawodników i trenerów. Dla kobiet i mężczyzn.

Jeżeli próbowałaś/próbowałeś zrobić kiedyś wakacyjną formę, ćwiczyłeś jak opętany i pomimo tego nie udało Ci się wcisnąć w bikini, czy ujrzeć na brzuchu wymarzonej kratki…to najprawdopodobniej popełniałaś/eś jakiś błąd. Najczęstszym błędem podczas utraty tkanki tłuszczowej jest zbytnie skupianie się na treningu a zbyt małe skupianie się na diecie.



Bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci

1
sie
Bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci z klubem K1-TC /© Photl.com

Bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci z klubem K1-TC /Foto © Photl.com

MKS „Kalina-Lublin” – organizuje w sierpniu bezpłatne treningi tenisa ziemnego dla dzieci w wieku 6-12 lat.

Wymagany własny sprzęt treningowy, czyli rakieta i piłki.

Terminy zajęć:

Data Godziny zajęć
01.08.2013 10:30 – 12:00
02.08.2013 10:30 – 12:00
07.08.2013 10:30 – 12:00
08.08.2013 10:30 – 12:00
09.08.2013 10:30 – 12:00
24.08.2013 10:30 – 12:00
25.08.2013 10:30 – 12:00

Miejsce zajęć: Orlik ul. Lwowska przy gimnazjum nr 1 w Lublinie.

Przed przyjściem na trening proszę o kontakt telefoniczny z trenerem nr tel. 503 770 885 (Władysław Wzorek)

Zajęcia będą się odbywały w 6 – osobowych grupach.



Walki eliminacyjne do OOM Boks

20
lip
Dwie utalentowane Lublinianki: Aleksandra Zabielska i Wioletta Gontarska.

Dwie utalentowane Lublinianki: Aleksandra Zabielska i Wioletta Gontarska.

Wioletta Gontarska i Aleksandra Zabielska wielkimi nadziejami Lubelszczyzny. Obie zakwalifikowały się do finałów XIX Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie!

Zobacz więcej>>>



FUNCTIONAL POWER TRAINING

31
maj
Functional Power Training

Grzegorz Adamczyk poprowadzi szkolenie Functional Power Training

Szkolenie specjalistyczne moduł I

program:

  • ćwiczenia z zastosowaniem masy własnego ciała
  • ćwiczenia mobilizacji mięśni głębokich
  • piłki lekarskie w treningu eksplozywnym (plyometrycznym)
  • budowanie siły izometrycznej

termin: 15.06.2013 r (sobota)
godz.: 10.00-16.00
miejsce: K1 Training Center
Koszt szkolenia: 279 zł
szkolenie prowadzi Grzegorz Adamczyk

Formuła szkolenia: moduł obejmuje 6 godzin zegarowych zajęć teoretyczno – praktycznych



Letni obóz tenisa ziemnego

22
kwi

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych

Obóz przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania, dla osób całkowicie początkujących, pragnących dopiero rozpocząć swoją przygodę z tenisem ziemnym także.



Summer Fight Camp 2013

22
kwi

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych.

Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób zaawansowanych i zawodników jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.

Trenerzy:

W cenie:

  • 4 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja);
  • zakwaterowanie w domkach z pełnym węzłem sanitarnym, TV;
  • opiekę doświadczonej kadry pedagogiczno – instruktorskiej;
  • atrakcyjny program K.O.
  • ubezpieczenie NNW oraz opieka medyczna;
  • ogniska i grille na świeżym powietrzu;
  • dyskoteki, karaoke;
  • zajęcia survivalowe z zakresu orientacji w terenie, określania azymutu, czytanie map;
  • gry i zabawy (do dyspozycji boiska do piłki nożnej i siatkowej);
  • opiekę ratownika na strzeżonym kąpielisku;
  • spływ kajakowy granicą Polski po Bugu;
  • kształtowanie umiejętności współpracy w zespole;
  • no i oczywiście to co najważniejsze:
  • 3 treningi sportów walki dziennie oraz treningi ogólnorozwojowe typu crossfit

 

Dodatkowe atrakcje:

  • gry wojenne PAINTBALL;
  • profesjonalny park linowy;
  • rowery trój kołowe;
  • zjeżdżalnie wodne, pływanie na bananie za motorówką.

 

Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. 81 747 26 60
email: szkolenia@pisir.edu.pl

Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a

konto: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604

W tytule prosimy podać imię i nazwisko uczestnika, adres oraz termin obozu.
Formularze do pobrania i wypełnienia: