JUDO i JU-JITSU dla dzieci i nie tylko

Wznowienie treningów od 10.09.2013 wtorek nabór (młodsze dzieci) 16:30, starsze od 17:30 i czwartki tak samo.

Lublin, Szkolenie Dietetyka i Suplementacja w Sporcie

Baton Matrix Kokos /© Pajmon.com

Dla amatorów i profesjonalistów. Dla zawodników i trenerów. Dla kobiet i mężczyzn.

Jeżeli próbowałaś/próbowałeś zrobić kiedyś wakacyjną formę, ćwiczyłeś jak opętany i pomimo tego nie udało Ci się wcisnąć w bikini, czy ujrzeć na brzuchu wymarzonej kratki…to najprawdopodobniej popełniałaś/eś jakiś błąd. Najczęstszym błędem podczas utraty tkanki tłuszczowej jest zbytnie skupianie się na treningu a zbyt małe skupianie się na diecie.

Letni obóz tenisa ziemnego

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych

Obóz przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania, dla osób całkowicie początkujących, pragnących dopiero rozpocząć swoją przygodę z tenisem ziemnym także.

Summer Fight Camp 2013

MMA, Krav Maga, Kickboxing K1-Lowkick, Muay Thai

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych.

Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób zaawansowanych i zawodników jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.

Trenerzy:

• Grzegorz Adamczyk;
• Maciej Kaznowski;
• Paweł Makarewicz.

W cenie:

• 4 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja);
• zakwaterowanie w domkach z pełnym węzłem sanitarnym, TV;
• opiekę doświadczonej kadry pedagogiczno – instruktorskiej;
• atrakcyjny program K.O.
• ubezpieczenie NNW oraz opieka medyczna;
• ogniska i grille na świeżym powietrzu;
• dyskoteki, karaoke;
• zajęcia survivalowe z zakresu orientacji w terenie, określania azymutu, czytanie map;
• gry i zabawy (do dyspozycji boiska do piłki nożnej i siatkowej);
• opiekę ratownika na strzeżonym kąpielisku;
• spływ kajakowy granicą Polski po Bugu;
• kształtowanie umiejętności współpracy w zespole;
• no i oczywiście to co najważniejsze:
• 3 treningi sportów walki dziennie oraz treningi ogólnorozwojowe typu crossfit

Dodatkowe atrakcje:

• gry wojenne PAINTBALL;
• profesjonalny park linowy;
• rowery trój kołowe;
• zjeżdżalnie wodne, pływanie na bananie za motorówką.

Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. 81 747 26 60
email: szkolenia@pisir.edu.pl

Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a

konto: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604

W tytule prosimy podać imię i nazwisko uczestnika, adres oraz termin obozu.
Formularze do pobrania i wypełnienia:

• Karta kwalifikacyjna – wypełnia rodzic/opiekun osoby niepełnoletniej;
• Formularz zgłoszeniowy – wypełniają osoby pełnoletnie.

NOWE ZAJĘCIA W K1!!!

Od piątku 26.04. 2013 ruszają zajęcia PILATES

Zapraszamy wszystkie Panie i Panów
Pilates w piątki o 19.00 (po stepie).

Z tego względu przesuwamy trening wytrzymałościowy sportów walki na 20.00

Seminarium szkoleniowe z Tomaszem Mamulskim

Otwarte seminarium szkoleniowe z trenerem Kadry Polski PZKB

W najbliższą sobotę (tj. 20.04.2013) w Klubie K1 odbędzie się otwarte seminarium szkoleniowe z trenerem Kadry Polski PZKB Tomkiem Mamulskim.

• Zakres tematyczny: trening przekrojowy pod kątem formuły K1, Low-kick;
• Czas trwania: dwie jednostki treningowe po 90 minut każda;
• Koszt uczestnictwa: 40 złotych za osobę.

Zapraszamy!

Kickboxing z elementami Muay Thai

Nowa sekcja Kickboxing K1 z elementami Muay-Thai

Po krótkiej przerwie wraca do K1 sekcja Kicboxingu.
Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki w godzinach 19.00-20.30

Trenerem prowadzącym będzie Maciej Kaznowski. Trener i wychowawca wielu
mistrzów Polski i członków Kadry Narodowej Taekwondo i Kickboxingu.

Seminarium Krav Maga

Miejsce: Official Training Center Krav Maga Worldwide – K1 Training Center

Termin: 23.02– 24.02. 2013

Dzień pierwszy – SOBOTA 23.02.2013 prowadzący Paweł Makarewicz

Część 1 – 10.00-14.30, przerwa obiadowa, Część 2 – 15.30-17.30

1. Techniki obron przed atakami dynamicznymi (uderzenia, kopnięcia) – zakres pasów żółty, pomarańczowy i zielony:
   • Obrony przed uderzeniami prostymi, sierpowymi i hakowymi na różne wysokości;
   • Obrony przed kopnięciami frontalnymi, okrężnymi, bocznymi i kolanami na różne wysokości;
   • Obrony przed kopnięciem na strefę kroku.
2. Elementy walki wręcz:
   • Wykorzystanie poznanych technik obronnych w sytuacji walki wręcz.
3. Obrony przed najczęściej występującymi rodzajami ataków spotykanych na ulicy; Blok poświęcony niekonwencjonalnym obronom przed najczęściej występującymi formami ataków na ulicy takimi jak:
   • Obrony przed uderzeniami i kopnięciami – wykonywanymi chaotycznie, nietechnicznie z różnych kierunków;
   • Obrony przed chwytami za ubranie i próbami uderzeń;
   • Obrony przed popychaniem i szarpaniem.
4. Taktyka walki z kilkoma agresorami.

Dzień drugi – NIEDZIELA 23.02.2013 prowadzący Grzegorz Adamczyk

Część 1 – 10.00-12.00, przerwa kawowa, Część 2- 12.30-14.00

1. Obrony w sytuacji szantaży z wykorzystaniem krótkiej broni palnej:
   • Omówienie aspektów psychologicznych oraz sytuacyjnych zagrożenia;
   • Podstawowe wiadomości z zakresu obsługi i działania krótkiej broni palnej;
   • Obrony w sytuacji szantaży krótką bronią palną z różnych kierunków.
2. Wykorzystanie technik Krav Maga w obronie osoby trzeciej (ochrona V.I.P.)

Cena seminarium: 80 złotych. (jeden dzień – 50 złotych)

Seminarium z Mariuszem Manolo Linke

Seminarium BJJ z Mariuszem Manolo Linke. Zapraszamy też na profil Linke Gold Team na Facebook’u.

Bądź kobietą bezpieczną

W sobotę, 20 października w K1 przy ul. Kleeberga 12a odbyło się darmowe szkolenie z zakresu samoobrony dla kobiet.  Była to część ogólnopolskiej akcji Kobieta Bezpieczna, odbywającej się już kolejny raz w naszym klubie.

Akcja miała na celu przede wszystkim zwrócenie uwagi na problem zagrożeń czyhających na kobiety w różnym wieku, z których wiele Pań nie zdaje sobie sprawy. Poruszyliśmy tematy nie tylko napadów czy kradzieży, ale także przemocy psychicznej, mobbingu i stalkingu. Oprócz szkolenia teoretycznego i praktycznego z zakresu samoobrony przeprowadziliśmy wykład dotyczący odżywiania i dietetyki połączony z degustacją zdrowej, niemodyfikowanej genetycznie żywności.

Przeprowadzone warsztaty bardzo zainteresowały uczestniczki, które wyraziły chęć kontynuacji zajęć. W konsekwencji utworzyliśmy nową grupę zajęć samoobrony dla kobiet, na które serdecznie zapraszamy wszystkie Panie!
Zajęcia odbywają się w środy i piątki w godz. 17.30-19.00.

Zobacz galerię zdjęć z tego wydarzenia.

Bezpłatne szkolenie – Kobieta bezpieczna

Aktywność fizyczna zapewni nam nie tylko zdrową sylwetkę, ale również zadba o nasze bezpieczeństwo.
Taką szansę daje kurs samoobrony, na którym ćwicząc system krav maga, kobiety uczą się, jak poradzić sobie w niebezpiecznych sytuacjach.
Krav maga to system samoobrony, który bazuje na podstawowych odruchach człowieka. Jego schemat jest prosty, więc nawet osoby, które wcześniej nie miały do czynienia ze sztukami walki, szybko nauczą się stosowanych technik i oswoją się z realną walką.