JUDO i JU-JITSU dla dzieci i nie tylko

Wznowienie treningów od 10.09.2013 wtorek nabór (młodsze dzieci) 16:30, starsze od 17:30 i czwartki tak samo.

Lublin, Szkolenie Dietetyka i Suplementacja w Sporcie

Baton Matrix Kokos /© Pajmon.com

Dla amatorów i profesjonalistów. Dla zawodników i trenerów. Dla kobiet i mężczyzn.

Jeżeli próbowałaś/próbowałeś zrobić kiedyś wakacyjną formę, ćwiczyłeś jak opętany i pomimo tego nie udało Ci się wcisnąć w bikini, czy ujrzeć na brzuchu wymarzonej kratki…to najprawdopodobniej popełniałaś/eś jakiś błąd. Najczęstszym błędem podczas utraty tkanki tłuszczowej jest zbytnie skupianie się na treningu a zbyt małe skupianie się na diecie.

Letni obóz tenisa ziemnego

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych

Obóz przeznaczony dla osób na każdym poziomie zaawansowania, dla osób całkowicie początkujących, pragnących dopiero rozpocząć swoją przygodę z tenisem ziemnym także.

Summer Fight Camp 2013

MMA, Krav Maga, Kickboxing K1-Lowkick, Muay Thai

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji

Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym

Termin: 10-20 sierpień 2013

Koszt: 1290 złotych.

Dla kogo: Dla wszystkich. Zarówno dla osób zaawansowanych i zawodników jak też dla osób nietrenujących wcześniej sportów walki. Jeżeli masz zamiar zacząć treningi w nowym sezonie i chcesz spróbować co jest dla Ciebie najlepsze…sprawdź to na naszym letnim obozie.

Trenerzy:

• Grzegorz Adamczyk;
• Maciej Kaznowski;
• Paweł Makarewicz.

W cenie:

• 4 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja);
• zakwaterowanie w domkach z pełnym węzłem sanitarnym, TV;
• opiekę doświadczonej kadry pedagogiczno – instruktorskiej;
• atrakcyjny program K.O.
• ubezpieczenie NNW oraz opieka medyczna;
• ogniska i grille na świeżym powietrzu;
• dyskoteki, karaoke;
• zajęcia survivalowe z zakresu orientacji w terenie, określania azymutu, czytanie map;
• gry i zabawy (do dyspozycji boiska do piłki nożnej i siatkowej);
• opiekę ratownika na strzeżonym kąpielisku;
• spływ kajakowy granicą Polski po Bugu;
• kształtowanie umiejętności współpracy w zespole;
• no i oczywiście to co najważniejsze:
• 3 treningi sportów walki dziennie oraz treningi ogólnorozwojowe typu crossfit

Dodatkowe atrakcje:

• gry wojenne PAINTBALL;
• profesjonalny park linowy;
• rowery trój kołowe;
• zjeżdżalnie wodne, pływanie na bananie za motorówką.

Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. 81 747 26 60
email: szkolenia@pisir.edu.pl

Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a

konto: 28 1050 1461 1000 0023 4388 8604

W tytule prosimy podać imię i nazwisko uczestnika, adres oraz termin obozu.
Formularze do pobrania i wypełnienia:

• Karta kwalifikacyjna – wypełnia rodzic/opiekun osoby niepełnoletniej;
• Formularz zgłoszeniowy – wypełniają osoby pełnoletnie.

NOWE ZAJĘCIA W K1!!!

Od piątku 26.04. 2013 ruszają zajęcia PILATES

Zapraszamy wszystkie Panie i Panów
Pilates w piątki o 19.00 (po stepie).

Z tego względu przesuwamy trening wytrzymałościowy sportów walki na 20.00

Seminarium szkoleniowe z Tomaszem Mamulskim

Otwarte seminarium szkoleniowe z trenerem Kadry Polski PZKB

W najbliższą sobotę (tj. 20.04.2013) w Klubie K1 odbędzie się otwarte seminarium szkoleniowe z trenerem Kadry Polski PZKB Tomkiem Mamulskim.

• Zakres tematyczny: trening przekrojowy pod kątem formuły K1, Low-kick;
• Czas trwania: dwie jednostki treningowe po 90 minut każda;
• Koszt uczestnictwa: 40 złotych za osobę.

Zapraszamy!

Kickboxing z elementami Muay Thai

Nowa sekcja Kickboxing K1 z elementami Muay-Thai

Po krótkiej przerwie wraca do K1 sekcja Kicboxingu.
Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki w godzinach 19.00-20.30

Trenerem prowadzącym będzie Maciej Kaznowski. Trener i wychowawca wielu
mistrzów Polski i członków Kadry Narodowej Taekwondo i Kickboxingu.

Seminarium Krav Maga

Miejsce: Official Training Center Krav Maga Worldwide – K1 Training Center

Termin: 23.02– 24.02. 2013

Dzień pierwszy – SOBOTA 23.02.2013 prowadzący Paweł Makarewicz

Część 1 – 10.00-14.30, przerwa obiadowa, Część 2 – 15.30-17.30

1. Techniki obron przed atakami dynamicznymi (uderzenia, kopnięcia) – zakres pasów żółty, pomarańczowy i zielony:
   • Obrony przed uderzeniami prostymi, sierpowymi i hakowymi na różne wysokości;
   • Obrony przed kopnięciami frontalnymi, okrężnymi, bocznymi i kolanami na różne wysokości;
   • Obrony przed kopnięciem na strefę kroku.
2. Elementy walki wręcz:
   • Wykorzystanie poznanych technik obronnych w sytuacji walki wręcz.
3. Obrony przed najczęściej występującymi rodzajami ataków spotykanych na ulicy; Blok poświęcony niekonwencjonalnym obronom przed najczęściej występującymi formami ataków na ulicy takimi jak:
   • Obrony przed uderzeniami i kopnięciami – wykonywanymi chaotycznie, nietechnicznie z różnych kierunków;
   • Obrony przed chwytami za ubranie i próbami uderzeń;
   • Obrony przed popychaniem i szarpaniem.
4. Taktyka walki z kilkoma agresorami.

Dzień drugi – NIEDZIELA 23.02.2013 prowadzący Grzegorz Adamczyk

Część 1 – 10.00-12.00, przerwa kawowa, Część 2- 12.30-14.00

1. Obrony w sytuacji szantaży z wykorzystaniem krótkiej broni palnej:
   • Omówienie aspektów psychologicznych oraz sytuacyjnych zagrożenia;
   • Podstawowe wiadomości z zakresu obsługi i działania krótkiej broni palnej;
   • Obrony w sytuacji szantaży krótką bronią palną z różnych kierunków.
2. Wykorzystanie technik Krav Maga w obronie osoby trzeciej (ochrona V.I.P.)

Cena seminarium: 80 złotych. (jeden dzień – 50 złotych)

Seminarium z Mariuszem Manolo Linke

Seminarium BJJ z Mariuszem Manolo Linke. Zapraszamy też na profil Linke Gold Team na Facebook’u.

Bądź kobietą bezpieczną

W sobotę, 20 października w K1 przy ul. Kleeberga 12a odbyło się darmowe szkolenie z zakresu samoobrony dla kobiet.  Była to część ogólnopolskiej akcji Kobieta Bezpieczna, odbywającej się już kolejny raz w naszym klubie.

Akcja miała na celu przede wszystkim zwrócenie uwagi na problem zagrożeń czyhających na kobiety w różnym wieku, z których wiele Pań nie zdaje sobie sprawy. Poruszyliśmy tematy nie tylko napadów czy kradzieży, ale także przemocy psychicznej, mobbingu i stalkingu. Oprócz szkolenia teoretycznego i praktycznego z zakresu samoobrony przeprowadziliśmy wykład dotyczący odżywiania i dietetyki połączony z degustacją zdrowej, niemodyfikowanej genetycznie żywności.

Przeprowadzone warsztaty bardzo zainteresowały uczestniczki, które wyraziły chęć kontynuacji zajęć. W konsekwencji utworzyliśmy nową grupę zajęć samoobrony dla kobiet, na które serdecznie zapraszamy wszystkie Panie!
Zajęcia odbywają się w środy i piątki w godz. 17.30-19.00.

Zobacz galerię zdjęć z tego wydarzenia.